Amellett, hogy a kreatin általános felhasználásával kapcsolatban is sok félreértés adódik, azért az izomzatra, teljesítményre vágyók legtöbbje tudja, hogy nem jár rosszul, ha a táplálékkiegészítői között szerepelteti a kreatint is. Mindezt annak köszönhetjük, hogy a kreatin foszfátja kulcsfontosságú szerepet játszik a test energianyerésében.

A fizikai teljesítmény és a kreatin pozitív kapcsolata többszörösen bizonyított, vizsgálatokkal alátámasztott tény - világos volt ez az ausztráliai, egyesült államokbeli és tasmániai szakértőkből álló kutatócsoportnak is, viszont arról nem találtak egyértelmű adatokat, hogyan hat a kreatin a sérült izomzat regenerációjára.

A csoport 14 izomsérülést szenvedett férfit vizsgált, mindegyik sérülés úgynevezett excentrikus izomösszehúzódás során keletkezett, példán keresztül illusztrálva ez az a fajta mozgás, mint amikor bicepsz edzés közben a sportoló leengedi a súlyt. A sérülés többek között az izomerő csökkenésével és növekvő fájdalomérzettel jár.

A kutatócsoport a vizsgált férfiak felének kreatin monohidrát kúrát írt elő, amit az edzések megkezdése előtt már 5 nappal szedni kezdtek, majd további 14 napon át folytatták a bevitelt.

Kreatin izomsérülés után - teljes cikk a FitWay Magazinban olvasható.